なぜオメガ3は危ないのでしょうか？
オメガ3脂肪酸は、体内で生成できない必須脂肪酸です。健康のために重要な役割を果たしますが、とりすぎると健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
過剰摂取のリスク
オメガ3脂肪酸を過剰摂取すると、以下のようなリスクがあります。
出血傾向の増加：オメガ3脂肪酸は血液凝固を抑制するため、過剰摂取すると出血が止まりにくくなります。
肝機能障害：大量のオメガ3脂肪酸は肝臓に蓄積し、肝機能障害を引き起こす可能性があります。
免疫機能の低下：オメガ3脂肪酸は免疫機能を抑制するため、過剰摂取すると感染症にかかりやすくなります。
推奨摂取量
日本人の成人のオメガ3脂肪酸の推奨摂取量は、EPAとDHAを合わせて1日あたり2,000mg未満です。しかし、低収入の患者は、サプリメントを摂取することなく、魚などの食事から十分なオメガ3脂肪酸を摂取できない場合があります。
サプリメントの注意
オメガ3脂肪酸のサプリメントには、EPAとDHAの含有量が異なるものが多くあります。過剰摂取を防ぐため、サプリメントを使用する場合は、医療従事者に相談して適切な摂取量を確認してください。
名人同款
オメガ3脂肪酸は、健康に良いとされるため、多くの有名人がサプリメントを摂取しています。しかし、過剰摂取は健康を害する可能性があるため、サプリメントを使用する場合は注意が必要です。
まとめ
オメガ3脂肪酸は健康に重要な栄養素ですが、とりすぎると健康に悪影響を及ぼす可能性があります。推奨摂取量を超えないように、食事やサプリメントから摂取するようにしましょう。低収入の方でオメガ3脂肪酸が不足している場合は、医療従事者に相談してください。